减肥期间怎么吃烧烤?教你摄入少卡路里的同时,也能吃好!

发布时间:2020-05-21 14:56:11 作者:admin123 阅读量:417

天气渐渐步入夏天了,又到了女孩们露腿露腰的季节

减肥一直是我们精致猪猪女孩的大业,毕竟没有女孩是不爱美的

但是一旦步入减肥就基本与美食无缘了


今天就教大家在减肥的同时正确的撸烧烤

身体能小小的放纵一把,又不影响减肥结果


牛肉串


减肥期间需要少碳水多蛋白摄入,牛肉就是最好的选择

每100克牛肉含将近64%的蛋白质,并且烤牛肉串的同时一般不怎么刷油

因为牛肉本身含有油脂,简单烤烤也是美味


羊肉串


生羊肉串每100克含118卡路里,蛋白质含量44%

也是减肥期间高蛋白的食物哦,关键还饱腹

一次吃2-3串无负担


烤虾


减肥期间海鲜肯定是不能少的

海鲜可是摄取蛋白质的首选

烤虾的时候虽然说表面会刷不少油

但是虾毕竟要扒壳后食用,油脂也就摄入不进去了

每100克活虾热量只有84大卡,蛋白质含量能达到87%


烤蔬菜


蔬菜可以放心吃,低热量高纤维

金针菇,娃娃菜,韭菜,先来几串垫垫肚


小龙虾


哈哈~没想到吧,女生最爱的小龙虾减肥期间也是可以食用的

小龙虾也是高蛋白低热量的食物,高热量都在小龙虾的酱汁里

每100克可食用部分才87大卡,一次一斤没问题


烤生蚝


生蚝的热量出乎意料的低,每一百克可食用部分才57大卡

并且不含有碳水化合物,简直是减肥必备

不过烤制的时候会加一些调味料,热量也不会太高

放心食用哦


追求美丽的同时也要注意健康哦,饮食加运动才是减肥的不二法则。希望女生们在减肥的同时也能享受美食带来的快乐,偶尔小放纵一把,身心愉快的减肥。

最后祝每位小仙女在这个夏天都能瘦到自己理想的体重!!!



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